準備活動不可少

山東省高密市第二高級中學  張桂蓮

準備活動是進行安全鍛煉、科學健身不可缺少的環(huán)節(jié)之一，它在保證課堂安全和效率方面都起著決定性的作用，其地位不可動搖。

但是在教學中曾經(jīng)很多男生這樣反映：“老師，上課時讓我們直接活動吧，一節(jié)課時間太少了，不要浪費時間進行熱身了�！斑@明顯體現(xiàn)了學生對準備活動產(chǎn)生了厭倦心理。如果不從根本上解決學生對準備活動的認識誤區(qū)，那將會對課堂基本內(nèi)容的學習會造成很大的負面影響。所以我通過談話、問卷等多種方式進行了調(diào)查，了解到了學生產(chǎn)生這錯誤想法的因素不外乎有下面三方面：（一）忽視了對學生基本健康知識的引導（二）準備活動單調(diào)乏味（三）準備活動時間太長。

針對這些因素，老師們不妨嘗試采用下面一些建議，改進一下“運動前奏”的質量。

一方面，在上外堂課之前安排一節(jié)基本的體育健康知識的內(nèi)堂課很有必要。在課中，老師可以就體育外堂課所容易出現(xiàn)的狀況及預防措施簡單介紹一下，必要時可以結合現(xiàn)實中的實例做一下引證，讓學生在思想上對“準備活動”加以重視；另一方面，因為傳統(tǒng)的準備活動不外乎于熱身跑、徒手操之類，每節(jié)課組織形式是大同小異。這樣下去容易造成學生的心理疲勞，失去主動參與的積極性，即使是勉強做完也達不到預期的效果。所以在這一點上老師也可以下點功夫，比如徒手操可以跟器械操相結合，單人操可改成雙人結合或集體操，做操的形式也可以變化一下，如可以由原來的隊列操改成圓圈操或變原地為行進間形式；而熱身跑則可以改變一下形式如采用隊形變換跑、改變外界環(huán)境大步跑等等，給單調(diào)的熱身跑增添一點新意。另外，在時間等方面的允許下可以設置一個簡單的熱身游戲來激發(fā)一下學生在準備環(huán)節(jié)的氣氛；第三，俗話說的好，過猶不及。準備活動不做不行，做的時間過長也不能達到預期的效果。那么如何控制好準備活動的度呢？這還要根據(jù)氣候、課堂內(nèi)容、學生自身的素質等不同的情況而定。如在炎熱的夏天，預熱時間要短些，而秋冬季節(jié)則需適當加長、加大準備活動的時間和量度；另一方面，準備活動也與教學的內(nèi)容息息相關。課堂的練習密度大，準備活動更要求做到充分、到位。如果所設的準備活動與課堂內(nèi)容相聯(lián)系的話，時間可以適當加長，過程更應做到細化管理；第三，學生個體存在差異，每人達到預熱所需的時間也不相同，所以這需要老師們認真跟班主任、家長、學生進行交流、溝通，并依據(jù)學生的健康檔案了解一下所教班級的學生身體情況，制定出相對適宜的熱身計劃來。