山東省高密市昌安中學(xué)   李文強(qiáng)

        大多數(shù)學(xué)校由于沒(méi)有室內(nèi)體育活動(dòng)場(chǎng)所，陰雨天的體育課大多在教室內(nèi)進(jìn)行，除講體育理論外，要么上自習(xí)，要么自由活動(dòng)，沒(méi)有真正發(fā)揮好室內(nèi)體育應(yīng)有的育人健身效果。如何把室內(nèi)體育課開(kāi)展的有聲有色呢？現(xiàn)把我的一些做法介紹一下給廣大同仁。
        一、室內(nèi)游戲：
        室內(nèi)游戲是經(jīng)常采用的活動(dòng)內(nèi)容之一，要想把室內(nèi)游戲進(jìn)行的有意義，首先在選擇游戲時(shí)要有目的、有計(jì)劃，要有針對(duì)性的培養(yǎng)學(xué)生的體育道德意識(shí)，克服盲目的消磨時(shí)間的游戲。選擇游戲要從學(xué)生的興趣出發(fā)，讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與，如鍛煉快速靈敏的反應(yīng)能力（兩人一組，單手前伸掌心上下相對(duì)，掌心向上的同學(xué)快速抽手拍擊掌心向下同學(xué)的掌背，擊不中則交換練習(xí)）、集中注意力及靈活反應(yīng)能力（如報(bào)數(shù)，全班同學(xué)按一定的順序輪轉(zhuǎn)，報(bào)數(shù)過(guò)程中要由小到大依次進(jìn)行，不能跳過(guò)，當(dāng)遇到三或三的倍數(shù)及帶三的數(shù)字時(shí)不能直接喊出，要以拍手或其它方式代替，下一位同學(xué)則在此基礎(chǔ)上繼續(xù)向下報(bào)數(shù)）。進(jìn)行游戲時(shí)要合理調(diào)控學(xué)生的情緒，以免學(xué)生過(guò)于興奮制造太大的噪音。另外進(jìn)行游戲時(shí)要有一定的獎(jiǎng)懲措施，如讓做錯(cuò)或反應(yīng)為不及時(shí)的同學(xué)做一個(gè)體育動(dòng)作或簡(jiǎn)述一種體育動(dòng)作方法。
        二、身體素質(zhì)練習(xí)
        充分利用室內(nèi)的活動(dòng)空間，進(jìn)行有針對(duì)性的身體素質(zhì)練習(xí)，能有效增強(qiáng)學(xué)生的體能。如腰腹肌練習(xí)，坐于橙子的前端，雙臂曲肘自然放于桌上，雙腿并攏直腿做收腹舉腿練習(xí)；雙手支撐課桌作靜力支撐、雙臂曲伸或收腹舉腿練習(xí)；利用小體操墊子練習(xí)收腹舉腿或仰臥起坐。練習(xí)時(shí)把學(xué)生合理分組輪流進(jìn)行效果較好，進(jìn)行游戲前不要忽略必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是頸部、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及肩關(guān)節(jié)，以免發(fā)生不必要的傷害。活動(dòng)結(jié)束時(shí)要進(jìn)行合理且有針對(duì)性的放松。
        三、形體練習(xí)
        原地形體練習(xí)，不需要太大的空間，教師在講臺(tái)上的示范動(dòng)作又便于學(xué)生觀察，學(xué)生分組練習(xí)時(shí)同伴觀察并指出不合理動(dòng)作。配上優(yōu)美的音樂(lè)，不但鍛煉學(xué)生的身體，同時(shí)陶冶了美的情操。
        四、體育自學(xué)能力的培養(yǎng)及教學(xué)常規(guī)及要求
        體育自學(xué)能力是學(xué)生綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，新的課程標(biāo)準(zhǔn)中已經(jīng)明確提出。利用雨天室內(nèi)體育課教給學(xué)生看圖學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生初步了解動(dòng)作，為以后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，能起到事半功倍的效果。室內(nèi)課結(jié)合圖示讓學(xué)生了解規(guī)范的課堂常規(guī)的模式，找出自己的差距，明確努力的方向。把教師上課時(shí)經(jīng)常采用的隊(duì)形調(diào)動(dòng)方法講清楚，讓每一名學(xué)生都明確自己應(yīng)該怎么作，怎么樣才能作的更好，如果能利用多媒體課件進(jìn)行演示效果會(huì)更好，為落實(shí)體育課堂常規(guī)和順利進(jìn)行體育教學(xué)打好基礎(chǔ)。