淺談教師如何緩解課改的壓力

遼寧省建平縣昌隆鎮(zhèn)中學(xué) 高增喜

減輕參與新課改壓力，不僅是靠外部條件，更重要的是靠自己，廣大中小學(xué)教師要在參與新課改的同時(shí)，想盡辦法去修正自己的觀念、認(rèn)識(shí)和態(tài)度，調(diào)整自己的思想情緒和行為方式，緩解和減輕自己的精神和心理壓力。

1、內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)。從緩解或減輕壓力方面來(lái)說(shuō)，教師的心理素質(zhì)是十分重要的，心理素質(zhì)好，能從容面對(duì)種種壓力，即使在外在壓力下，也能輕松面對(duì)。教師要重自我教育，自我提高，調(diào)整自己的認(rèn)知偏差，修正自己的陳舊觀念，優(yōu)化自己的教學(xué)行為，以積極健康的心態(tài)參與新課改。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。新課改實(shí)施過(guò)程中產(chǎn)生壓力的一個(gè)重要原因是相當(dāng)一部分教師知識(shí)貧乏。雖然我們的絕大部分教師掌握了自己所任學(xué)科的知識(shí)，甚至專業(yè)知識(shí)相當(dāng)豐富，如果任然按傳統(tǒng)的“應(yīng)試教育”的要求，也許他們的專業(yè)知識(shí)夠用了。但是新課改要求很高，它不僅要求教師掌握自己所任學(xué)科的知識(shí)，還要求他們掌握與自己所任學(xué)科密切有關(guān)的知識(shí)，否則就不能勝任新課改。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自己的知識(shí)水平，擴(kuò)大自己的知識(shí)視野，拓寬知識(shí)面，掌握先進(jìn)的教學(xué)手段和教學(xué)技術(shù)，就能面對(duì)新課改的挑戰(zhàn)，在新課改面前不至于束手無(wú)策。

3、增強(qiáng)信心。信心是動(dòng)力，是源泉，也是力量，有了堅(jiān)定的信心，才能敢于面對(duì)新課改。廣大教師要樹(shù)立自己的信心，要相信自己能信任新課程的教學(xué)，也一定能實(shí)施好新課程，也能取得“應(yīng)試教育”所不能取得的成績(jī)。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。教師要學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)、自我放松的技巧、如壓力大時(shí)，打打球、跑跑步、唱唱歌等等，調(diào)節(jié)自己，放松自己。

5、樂(lè)于奉獻(xiàn)。愛(ài)崗敬業(yè)，無(wú)私奉獻(xiàn)，是我們中小學(xué)教師力量的源泉，是我們中小學(xué)教師前進(jìn)的動(dòng)力，但僅講無(wú)私奉獻(xiàn)是不夠的，我們還要講樂(lè)于奉獻(xiàn)，要以奉獻(xiàn)為樂(lè)，以奉獻(xiàn)為榮，更要講有效奉獻(xiàn)，尤其是在實(shí)施新課改過(guò)程中，更要倡導(dǎo)樂(lè)于奉獻(xiàn)，有效奉獻(xiàn)。