淺談教師如何緩解課改的壓力

遼寧省建平縣昌隆鎮(zhèn)中學----高增喜

減輕參與新課改壓力，不僅是靠外部條件，更重要的是靠自己，廣大中小學教師要在參與新課改的同時，想盡辦法去修正自己的觀念、認識和態(tài)度，調(diào)整自己的思想情緒和行為方式，緩解和減輕自己的精神和心理壓力。

1、內(nèi)強素質(zhì)。從緩解或減輕壓力方面來說，教師的心理素質(zhì)是十分重要的，心理素質(zhì)好，能從容面對種種壓力，即使在外在壓力下，也能輕松面對。教師要重自我教育，自我提高，調(diào)整自己的認知偏差，修正自己的陳舊觀念，優(yōu)化自己的教學行為，以積極健康的心態(tài)參與新課改。

2、加強學習。新課改實施過程中產(chǎn)生壓力的一個重要原因是相當一部分教師知識貧乏。雖然我們的絕大部分教師掌握了自己所任學科的知識，甚至專業(yè)知識相當豐富，如果任然按傳統(tǒng)的“應(yīng)試教育”的要求，也許他們的專業(yè)知識夠用了。但是新課改要求很高，它不僅要求教師掌握自己所任學科的知識，還要求他們掌握與自己所任學科密切有關(guān)的知識，否則就不能勝任新課改。加強學習，努力提高自己的知識水平，擴大自己的知識視野，拓寬知識面，掌握先進的教學手段和教學技術(shù)，就能面對新課改的挑戰(zhàn)，在新課改面前不至于束手無策。

3、增強信心。信心是動力，是源泉，也是力量，有了堅定的信心，才能敢于面對新課改。廣大教師要樹立自己的信心，要相信自己能信任新課程的教學，也一定能實施好新課程，也能取得“應(yīng)試教育”所不能取得的成績。

4、學會調(diào)節(jié)。教師要學習一些心理健康知識，學會一些自我調(diào)節(jié)、自我放松的技巧、如壓力大時，打打球、跑跑步、唱唱歌等等，調(diào)節(jié)自己，放松自己。

5、樂于奉獻。愛崗敬業(yè)，無私奉獻，是我們中小學教師力量的源泉，是我們中小學教師前進的動力，但僅講無私奉獻是不夠的，我們還要講樂于奉獻，要以奉獻為樂，以奉獻為榮，更要講有效奉獻，尤其是在實施新課改過程中，更要倡導(dǎo)樂于奉獻，有效奉獻。