山西省翼城二中  張宏強

     翼城縣有部分學校在申報全國足球特色學校之際，我在足球教學方面有此心得。在足球比賽中尤其是十一人這樣的大場比賽中，停好高空球可以說是每個球員的必須具備的基礎技能之一。今天要教給同學們的就是最為常見的一種停高空球的方法，待足球彈地之后用腳內(nèi)側把球切停的停高球辦法。
     一、技術七要點
     1、到達既定位置，先假設我們想要把球停向自己身體的左側。
      正確示范：在球下落的過程中將身體向左側旋轉同時支撐腳微微向這一側轉動。在轉身的同時把自己的停球腳抬高到膝蓋的高度同時把腳內(nèi)側側面向地面。
     錯誤示范：不要這樣向下圖這樣支撐腳還是朝向正前方。把停球腳膝蓋抬高到支撐腿膝蓋的告訴即可，不要過度。這個高度可以讓身體在一個自然的狀態(tài)下保持好平衡。如果把停球腳抬的很高就會導致身體很難控制好平衡，更不要說去停好球了。
     2、屈膝。停球腳的膝蓋需要保持彎曲而不是直的。
     正確示范：停球腳膝蓋保持一定程度的自然彎曲。
     錯誤示范：不要折彎直直的把腿伸出去。
     3、腳在球上并保持一定的角度。當球快要落到地面上時，停球腳從一側移動到足球的正上方。要在足球下落到大約到自己膝蓋高度的位置開始把腳開始往足球上方移動。
     正確示范：同時停球腳需要和你想要停向的方式保持一個合理的角度。
     錯誤示范：而不是像這樣讓小腿和地面保持一個近乎水平的狀態(tài)。
     4、繃緊腳腕。
     正確示范：你的腳腕應該在繃緊的同時腳部向上翹起。
     錯誤示范：而不是處于一個放松的狀態(tài)或者腳部向下繃直都是不對的。同時這樣足球也不會受你的控制彈到一個較好的位置。
     5、讓球彈地。讓球從地面彈起，在上升的過程中會剛好打到你在空中并有一定角度的腳內(nèi)側，并彈向你身體左側。
     正確示范：要在足球彈地之后向上的過程中去切球。
     錯誤示范：不要在球還沒有彈地前直接用腳內(nèi)側去切球。
     6、輕輕撥一下。在足球彈起之后用腳內(nèi)側順勢輕推，如果只想輕觸一下足球但球確彈到了很遠的地方，這可能是發(fā)力太猛了。足球在自由下落的過程中本身就會帶著一定的動能，所以對這個力道的把控就非常的關鍵，不要想著去發(fā)力。
     正確示范：輕輕一撥。
     錯誤示范：不要用力去踢。誰能在比賽中停球時使用多大的力量去觸球呢？根據(jù)比賽中的情況來選擇自己應該采取什么樣的力道去停球。如果自己周圍的空間不是很大就應該選擇輕觸足球來把足球保持在自己的控制之下。如果你的周圍有很大的空間就可以加點力直接停到空檔區(qū)。
     7、加速。在觸球進入空檔之后改變你的速度。
     正確示范：通過加速開擺脫防守者。
     錯誤示范：千萬不要在停球之后還慢悠悠的左顧右盼。
     二、練習方法 
     1、無球練習 。先從無球練習開始感受這個動作的細節(jié)，假想自己雙手向上拋出一個足球然后在其自由下落后用腳內(nèi)側將球停住。第一步想象著把球拋到頭部的高度的位置。第二步進入預定位置想象著足球正在下落。第三步把腳移動到足球正上方。第四步待其彈起后把球停向空檔區(qū)。先這樣練習幾次，然后熟悉之后開始進行有球練習。
     2、有球練習 。把球拋到頭部高度的位置然后待彈地后用腳內(nèi)側停球并加速。當熟練之后可以開始給自己增加一些難度。