越來越多的健康專家提醒，即使經(jīng)常鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間坐著也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，久坐會(huì)像吸煙一樣成為人類的“新殺手”。

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》10日發(fā)表研究報(bào)告稱，一個(gè)人如果每天坐3個(gè)小時(shí)以上，可能減少兩年的預(yù)期壽命，而每天看電視超過兩個(gè)小時(shí)將會(huì)進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命。

　　考慮到久坐對(duì)員工的危害，谷歌、臉譜等一些美國(guó)互聯(lián)網(wǎng)公司開始提倡立式辦公，越來越多的員工將他們的坐式辦公桌換成了立式。

　　分散鍛煉效果更好 

　　瑞典體育及健康科學(xué)學(xué)院的艾琳·艾克布洛姆-巴克在英國(guó)《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的一篇評(píng)論文章中建議，應(yīng)重新界定身體鍛煉，特別要強(qiáng)調(diào)久坐的危害。她解釋說，“一個(gè)人坐了4個(gè)小時(shí)后，身體會(huì)開始發(fā)出有害信號(hào)，此時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪量的基因會(huì)開始罷工。”

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》10日公布的一項(xiàng)研究表明，每天坐3個(gè)小時(shí)以上可減少兩年的預(yù)期壽命，就算保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、沒有吸煙喝酒等不良嗜好，也無助于改變這一結(jié)果。而每天看電視超過兩個(gè)小時(shí)將使問題變得更加嚴(yán)重，進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命。該報(bào)告分析了五項(xiàng)基礎(chǔ)研究，在4年至14年的時(shí)間跨度內(nèi)對(duì)16.7萬名對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查。

　　科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，與那些從未從事過久坐工作的人相比，長(zhǎng)期坐著工作10年或是工作中不需要消耗太多能量的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比前者高出一倍，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高44%。

　　同時(shí)，該項(xiàng)研究的主管之一卡茲馬茲克教授說，對(duì)于那些久坐成習(xí)慣的人來說，即使每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，如果在其余的20多個(gè)小時(shí)里都坐著，那么他仍有預(yù)期壽命縮短的風(fēng)險(xiǎn)。

　　世衛(wèi)組織專家阿姆斯特朗建議，那些每天堅(jiān)持鍛煉但依然有很長(zhǎng)時(shí)間靜坐的人，如果每天的鍛煉可分散進(jìn)行，那么效果會(huì)更好。

　　立式辦公精力充沛

　　考慮到久坐對(duì)員工健康的損害，谷歌、臉譜等一些美國(guó)公司將員工的坐式辦公桌換成了立式。一些員工表示，站著辦公令他們感到更加舒適，精力也更加充沛。

　　39歲的霍伊7個(gè)月前進(jìn)入臉譜公司，不久之后他就要求一張立式辦公桌。他說，“我再也沒有出現(xiàn)下午3點(diǎn)精神萎靡的狀況，一整天都感到活力充沛。”

　　29歲的臉譜員工瓊斯布朗也表示，她要求一張立式辦公桌，因?yàn)?/FONT>“整天坐著真的累壞了”。