創(chuàng)新性中醫(yī)康復(fù)（瑜伽）療法

——無(wú)藥治病、無(wú)藥康復(fù)，自己是最好的醫(yī)生   謝建偉

【摘要】筆者經(jīng)過(guò)多年臨床實(shí)踐，根據(jù)中醫(yī)康復(fù)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)理論與瑜伽融為一體，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)了解自我、發(fā)現(xiàn)自我，從而喚醒沉

睡的自愈功能，認(rèn)識(shí)到自己才是最好的醫(yī)生。

【關(guān)鍵詞】創(chuàng)新  無(wú)藥  康復(fù)  瑜伽

中國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，淵源流長(zhǎng)，歷代的醫(yī)學(xué)經(jīng)典和《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)書(shū)中均記載著大量有關(guān)中醫(yī)、中藥、針灸、太極拳、氣功、推拿、按摩治病，預(yù)防疾病及保健養(yǎng)生的康復(fù)理論和獨(dú)特的預(yù)防治療疾病與養(yǎng)生的方法。它對(duì)世界的科技進(jìn)步和人類(lèi)的健康，做出了重大貢獻(xiàn)。創(chuàng)新性中醫(yī)康復(fù){瑜伽}療法，是經(jīng)我多年臨床實(shí)踐，把瑜伽與中醫(yī)自然療法融匯的結(jié)晶。這一療法的運(yùn)用將會(huì)為推進(jìn)無(wú)藥治病、無(wú)藥康復(fù)開(kāi)創(chuàng)新的篇章。

    一．改變命運(yùn)涉足醫(yī)學(xué) 完成學(xué)業(yè)路在何方

對(duì)于五六十年代初出生的人而言，要想直接考上大學(xué)是不可能的。七七年恢復(fù)高考后，有志青年只能報(bào)考成人大學(xué)，邊工作邊讀書(shū)。在只是技工的處境中，我不甘心平凡，又懷著對(duì)社會(huì)多做貢獻(xiàn)的愿望，毅然報(bào)考了中醫(yī)醫(yī)療系本科。結(jié)果有幸被廣州中醫(yī)大學(xué)錄取，開(kāi)始了我業(yè)余大學(xué)的旅程。沒(méi)有醫(yī)學(xué)背景的我覺(jué)得剛開(kāi)始真的很困難，歷經(jīng)反復(fù)沉思，努力自問(wèn)：大學(xué)六年漫長(zhǎng)的路能堅(jiān)持下來(lái)嗎？我刻苦學(xué)習(xí)并能學(xué)以致用，最終牢固地掌握了中醫(yī)理論基礎(chǔ)，順利地完成了大學(xué)學(xué)業(yè)。

二．藥物手法雙管齊下 治養(yǎng)結(jié)合以養(yǎng)為主

中醫(yī)的學(xué)習(xí)是老師領(lǐng)進(jìn)門(mén)，實(shí)踐看個(gè)人。不勤奮不能成名醫(yī)，在實(shí)踐中要膽大心細(xì)，日積月累，不斷感悟。中醫(yī)藥至今存在很多神奇之方、藥、論癥，有些問(wèn)題很難去解釋和證明。只有我們運(yùn)用中醫(yī)基礎(chǔ)理論體系，熟練掌握中醫(yī)的辨證方法，才能得心應(yīng)手。中醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐中，總結(jié)了調(diào)攝情志、適度勞逸、合理飲食、謹(jǐn)慎起居等養(yǎng)生之術(shù)。通過(guò)食療、針灸、推拿、氣功、導(dǎo)引、心理、音樂(lè)、內(nèi)服與外用藥物治療等多種調(diào)治的方法，即所謂“雜合以治，各得其所宜”（《素問(wèn)·異法方宜論》）。在臨床中，我是用手法推拿按摩配合藥物治療傷筋以及中風(fēng)后遺癥患者。很快得到了廣大患者的認(rèn)同，贏得良好的市場(chǎng)口碑。特別對(duì)頸肩腰腿痛、腰椎盤(pán)脫出的治療有一套獨(dú)特的方法。內(nèi)服藥的治療原則：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨為主，其它則根據(jù)不同的癥候辨證施治。外用法則：根據(jù)病情輕重、患病時(shí)間長(zhǎng)短、患者體質(zhì)強(qiáng)弱等施以不同輔助治療。以手法和內(nèi)調(diào)為主，嚴(yán)重的則需要患者務(wù)必臥床休息（大小便、吃飯都是躺著）。

案例：這是在我醫(yī)學(xué)臨床中最為典型的案例，當(dāng)時(shí)的情景還歷歷在目。2003年的一天，我剛為一位73歲中風(fēng)后遺癥的女患者手法治療結(jié)束后，就迎來(lái)了患者的兒子。他腰痛史已經(jīng)有十幾年，經(jīng)常去醫(yī)院醫(yī)治沒(méi)有效果，我對(duì)患者體檢完之后，就診斷為腰椎滑脫，需要手法治療，隨即開(kāi)始按摩松解，再用手法牽引，當(dāng)時(shí)就聽(tīng)到咔的一聲響，像龜背狀的背部一下恢復(fù)了平順，他的病例是我覺(jué)得經(jīng)歷中最容易復(fù)位（稍為后抬腿就復(fù)位）的，并矚咐他配合臥床。有一天早上，他的家人來(lái)電說(shuō)是病人昨天晚上疼痛沒(méi)睡，轉(zhuǎn)身要幫助。

實(shí)質(zhì)上這是正常反應(yīng),察看完患者的病況后，分析原因是患者今年30多歲，卻有十八年的腰痛史，長(zhǎng)期的疾患使得脊柱變形、側(cè)彎，而一下復(fù)位肯定會(huì)對(duì)肌肉、韌帶等組織有不同程度的牽拉重組。于是我又重新調(diào)整了治療方案：

（1）每天手法按摩一次，有什么不適隨時(shí)告知；

（2）中藥外洗；

（3）內(nèi)服中藥；

（4）絕對(duì)配合臥床休息；

（5）臥床時(shí)要做力所能及的動(dòng)作（以自我能忍受的痛感為限）。

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的治療就基本康復(fù)了。后來(lái)隨訪沒(méi)有復(fù)發(fā)。通過(guò)這個(gè)案例的實(shí)踐，腰腿痛疾病的治療已經(jīng)不再是難題了。從此,不管我遇到什么樣的肌肉、韌帶組織的間接受阻的傷痛、關(guān)節(jié)的疼痛等都是得心應(yīng)手.

在十幾年的臨床中,已治的案例數(shù)不勝數(shù)。中風(fēng)患者的康復(fù)病癥介于34—80歲之間,大多來(lái)自國(guó)內(nèi)外。頸肩腰腿痛患者主要是在珠三角地區(qū)。其實(shí)只要方法得當(dāng)，腰腿痛疾病康復(fù)并不難：內(nèi)治外調(diào)醫(yī)患配合，“七分養(yǎng)三分治，治養(yǎng)結(jié)合”。

三．創(chuàng)新思維敢于實(shí)踐 達(dá)至無(wú)藥治病康復(fù)

2001年不經(jīng)意間，我與瑜伽結(jié)下了不解之緣，從開(kāi)始一點(diǎn)都不懂到融會(huì)貫通，最后走上導(dǎo)師之路。瑜伽起源于喜瑪拉雅山與尼泊爾交界處，5000千年前修行的人們?cè)谂c大自然的抗?fàn)幹心７聞?dòng)物的身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)中的形態(tài)、動(dòng)物的睡眠方式等，通過(guò)不斷實(shí)踐，發(fā)展形成了瑜伽體位法。協(xié)調(diào)各個(gè)部位機(jī)能并恢復(fù)其活力，使身體的各個(gè)部位都能得到鍛煉，保證了身體健康。中醫(yī)自然療法，以針灸、推拿、氣功、導(dǎo)引、心理、音樂(lè)、吐納等外在的方法，通過(guò)自我調(diào)理或醫(yī)生的治療達(dá)至身體的康復(fù)。中醫(yī)自然療法的導(dǎo)引、五禽戲兩者的結(jié)合與瑜伽的自我修練有很多相同之處：都是通過(guò)意念、動(dòng)作配合呼吸進(jìn)行鍛煉，達(dá)至動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼練，具有調(diào)理陰陽(yáng)、流通氣血、扶正祛邪的康復(fù)醫(yī)療作用。于是我在臨床中大膽創(chuàng)新，勇于實(shí)踐，循序漸進(jìn)，不斷總結(jié)。終于在2006年突破了頸肩腰腿痛難題——頸肩腰腿痛、腰椎間盤(pán)脫出不用吃藥打針、更不用手術(shù)，靠自己就能治好。近三年來(lái)，所有的患者都是通過(guò)教授練習(xí)的方法由自己去鍛煉康復(fù)的，取得了顯著療效。經(jīng)歷的案例中不計(jì)其數(shù)：頸肩腰腿痛、腰椎間盤(pán)脫出、強(qiáng)直性脊椎炎數(shù)百例；中風(fēng)后遺癥30例；高位截癱1例；格林巴利氏綜合癥1例；帕金森氏癥5例；小兒麻痹后遺癥2例；老年癡呆癥1例。

成仔的故事：17歲，身高192厘米，腰痛、右髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，活動(dòng)受限，每天晚上要靠吃止痛藥才能入睡，走100米都很艱難，上樓要?jiǎng)e人扶，已經(jīng)在家休學(xué)一年多了。這是在2006年10月底下旬所見(jiàn)到的癥狀。十年當(dāng)中，廣州、東莞的名牌專(zhuān)科醫(yī)院都看遍了，診斷定性不一：有診斷為“股骨頭壞死”，有教授認(rèn)為強(qiáng)直性脊椎炎，有組織專(zhuān)家醫(yī)師會(huì)診，認(rèn)為一定要手術(shù)治療。因各家醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)法不一，家長(zhǎng)不同意手術(shù)治療而采用服用消炎藥物來(lái)維持現(xiàn)狀�？嗖豢把�、痛不欲生令患者曾有過(guò)輕生念頭，家長(zhǎng)更是痛在心頭。然而，病急亂投醫(yī)，前后已花費(fèi)20多萬(wàn)元，但癥狀一直沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)。我當(dāng)時(shí)看完病歷及對(duì)成仔做完體檢后，給出了自己的診斷是由于長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限導(dǎo)致肌肉韌帶變硬，氣滯血瘀而發(fā)生的疼痛�！安煌▌t痛”是痛的主要原因之一。 決定通過(guò)體位的鍛煉來(lái)治療。于是提出了治療方案并馬上實(shí)施。

治則：舒筋活絡(luò)止痛。

（1）學(xué)會(huì)腹式呼吸法

“人類(lèi)要控制生命首先要控制呼吸，人的生命是存在于一呼一吸之間的”。

瑜伽的腹式呼吸法是一個(gè)順呼吸的方法。呼氣時(shí)腹部凹進(jìn)去，吸氣時(shí)腹部是凸出來(lái)。呼吸的過(guò)程就是促進(jìn)血液循環(huán)的過(guò)程。與中醫(yī)的基本理論是相通的�！皻庑袆t血行，氣滯則血瘀”。

    （2）停止服用止痛藥

止痛藥是對(duì)胃腸道有損害的，它只起到麻醉疼痛的作用，長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致胃腸穿孔。疼痛時(shí)要仰臥放松，意守丹田進(jìn)行深長(zhǎng)而緩慢的呼吸。因?yàn)樘弁春途o張是在呼吸之間得以消除的。

（3）引導(dǎo)其進(jìn)行自我體位鍛煉

要求：1）動(dòng)作配合呼吸并在極限位置停留；

2）每天都要靜坐二十分鐘，然后從頭開(kāi)始做，動(dòng)作的方向要上下、前后、左右均等，與中醫(yī)的陰陽(yáng)平行和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)動(dòng)態(tài)平衡互相吻合；

      3）每天練習(xí)時(shí)間最少有兩個(gè)小時(shí)，越多越好，循序漸進(jìn)。

    治則、方藥開(kāi)出后，交代其父母和患者。此時(shí)，他們都是半信半疑：這樣的方法能治好病嗎？于是我開(kāi)始為患者做免費(fèi)治療，每星期到東莞患者的家進(jìn)行一次教授練習(xí)，觀察治療效果，結(jié)果康復(fù)很快，三個(gè)星期已經(jīng)有明顯療效，各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能都有不同程度的改善，第四個(gè)星期已經(jīng)可以完全戒除吃止痛藥了。一個(gè)月后，到香港游玩步行五個(gè)小時(shí)不覺(jué)累。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的康復(fù)治療，折磨多年的疾病痊愈了，出乎我的意料，更令成仔的家人感到驚訝：這么簡(jiǎn)單就能治好！成仔父親葉生感慨地告訴我：如果不是親眼看著，真的不敢相信這種方法就可以治好兒子的頑疾。

     四．了解自我 發(fā)掘潛能 自己是最好的醫(yī)生

隨著先進(jìn)的藥物和診療儀器不斷出現(xiàn)，人們過(guò)分依賴(lài)藥物和儀器，而放棄了用心去體驗(yàn)生命，呵護(hù)生命。對(duì)醫(yī)生依賴(lài)過(guò)高，很少有人在患病時(shí)會(huì)先反省自己的生活方式。一旦有病就馬上把問(wèn)題都推諉給醫(yī)生，把寶貴的生命隨便交給他人，任由擺布。人們很少先問(wèn)自己：“我為什么會(huì)得這個(gè)病？什么樣的不良生活方式導(dǎo)致了這個(gè)結(jié)果？”認(rèn)為有病就到醫(yī)院看病，通過(guò)吃藥打針手術(shù)才可以解決。其實(shí)不然，疾病的發(fā)生發(fā)展與生活態(tài)度、生活方式密切相關(guān)，如果不從根本上去了解自我，再先進(jìn)的藥物、再高明的醫(yī)生也只能相應(yīng)地解決問(wèn)題。

中醫(yī)學(xué)通過(guò)狀態(tài)調(diào)治以消除異常病理狀態(tài)，恢復(fù)正常健康狀態(tài)。而瑜伽與中醫(yī)學(xué)一脈相通，故有“醫(yī)功同源”之說(shuō)。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿式運(yùn)用古老又易于掌握，對(duì)于改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種可達(dá)至身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)行方式。在自我修煉和臨床實(shí)踐中使我悟出了一個(gè)道理：“瑜伽的鍛煉過(guò)程實(shí)質(zhì)就是自我按摩過(guò)程�！�所以我精辟地總結(jié)出了能治療各種目前常見(jiàn)的頑癥疾患的體位法。腦部疾患病人的康復(fù)過(guò)程就是小孩學(xué)走路的過(guò)程；膝關(guān)節(jié)疾患病人的康復(fù)跪坐跪起跪走就可；腰腿痛、腰椎間盤(pán)脫出的疾患仰臥的七個(gè)動(dòng)作就可治好；頸椎病的治療就是前俯后仰、左右側(cè)頸、左右擺頸就一定會(huì)好。從實(shí)踐中使我深深體會(huì)到人體具有強(qiáng)有力的自愈功能，關(guān)鍵是我們有沒(méi)有去發(fā)掘。祖國(guó)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)：“三分治，七分養(yǎng)”，所以自己才是最好的醫(yī)生。瑜伽體位法簡(jiǎn)單易學(xué)、隨時(shí)隨地、人人可練，只要遵循“每個(gè)動(dòng)作都配合呼吸并在極限的位置停留”的原則就可。

深信只要我們敢于實(shí)踐、勇于探索，無(wú)藥治病、無(wú)藥康復(fù)的時(shí)代一定會(huì)來(lái)臨。

   作者簡(jiǎn)介：

謝建偉  英文名：waymondxie，來(lái)自中國(guó)廣州越秀區(qū)。

1992年畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系本科。一直從事家庭病床的診療工作。

治病原則：以養(yǎng)生保健 飲食調(diào)理為主，輔以中藥、針灸、理療、按摩等綜合療法。18年來(lái)在臨床實(shí)踐中刻苦鉆研，敢于實(shí)踐，大膽創(chuàng)新。2006年前是以藥物、手法、針灸、理療的方法治療頑癥疾患—頸肩腰腿痛、腰椎間盤(pán)脫出、中風(fēng)后遺癥的康復(fù)。2006年后以中醫(yī)學(xué)與瑜伽融為一體引導(dǎo)患者進(jìn)行自我鍛煉、自我康復(fù)。幾年來(lái)已經(jīng)取得明顯的療效。精辟總結(jié)出治療疾病的簡(jiǎn)單且行之有效的方法。

頸椎病的治療就是“前俯、后仰、左右側(cè)頸、左右擺頸”；腰腿痛、腰椎間盤(pán)脫出的復(fù)位，強(qiáng)直性脊椎炎的治療就是：“屈膝擺腿、橋式、90度直抬腿，獅身人面眼鏡、左右側(cè)臥十字、抱膝前后擺動(dòng)、抱膝左右擺動(dòng)。”   腦部疾患的病人（中風(fēng)后遺癥、帕金森氏癥、格林巴厘氏癥、老年癡呆癥）小兒麻痹后遺癥的康復(fù)過(guò)程就是“出生嬰兒學(xué)走路的過(guò)程”，膝關(guān)節(jié)疾患的治療就是“跪起跪坐、跪站跪走”。

Jian-Wei  Xie. English  name: waymondxie,  Guangzhou  Yuexiu, Graduated from  the  Guangzhou  Uniyersity  of  Traditional  Chinese  Medicine  medical  undergraduate in 1992.  The  clinic  has  been  engaged   in  the  work  of  the  family  bed.

Treatment  principles:  health  care  diet  adjustment,  supplemented  by  traditional  Chinese  medicine,  acupuncture,  physiotherapy,  massage  theerapy  combined  end.18  years  in  clinical  practice  assiduously,  courage,  daring  innovation, before2006,  using  medication,  manipuation,  acupuncture,  physical  therapy  method  for  treating  the  chronic  disease  disoeders – neck  and  back  pain,  disc  prolapse,  the  rehabilitation  of  stroke  sepuelae.

After  2006,  the  gateway  to  Traditional  Chinese  Health  Law,  guidance,  five  birds  and  other  yoga  blend.  Guide  patients  to  selftempered,  self rehabilitation. Recent  years，  there  has  been  significant  efficacy.  Brilliantly  summed  up  between  treating  disease  and  effective  method  alone.  The  treatment  of  cervical  spondylosis  is  “Qian  Fu,  back,  left  and  right  side  of  the  neck,  placed  around  neck;”  low  back  pain,  lumbar  disc  prolapse  reduction,  the  treatment  of  ankylosing  spondylitis  is:  “bent  leg  swing,  overhead,  90  degrees  straight  lift  the  leg  and  the  Sphinx  Cobra,  Cross  left  side,  tuck  before  and  after  the  shake,  tuck  from  side  to  side.”  Brain  disorder patients  (stroke  sequelae,  Parkinson’ s  disease, Guillain-Barre’ s  disease,  Alzheimer’ s  disease)  polio  rehabilitation  process  is  “the  process of  learning  to  walk  at  birth;”  the  treatment  of  knee  disorders  is  “starting  to  kneel  knelt  kneel  kneeling  station  to  go”.