關(guān)注自我，收獲內(nèi)心平靜

2024-05-28 10:37 韓思平今日文教周刊

■東北師范大學(xué)附屬中學(xué)高三(28)班韓思平

生活節(jié)奏的加快，使得壓力成為一種常態(tài)。焦慮，成為21世紀(jì)的“新風(fēng)尚”。在現(xiàn)代生活中焦慮的不僅是社會(huì)現(xiàn)實(shí)中肩負(fù)生活重?fù)?dān)的成年人，也有我們還沒有出去面對(duì)社會(huì)風(fēng)雨的未成年人。巨大升學(xué)壓力下抑郁甚至走向極端的中小學(xué)生也成了一種校園生活中并不稀奇的現(xiàn)象。想重獲內(nèi)心平靜，要關(guān)注自我，方能拔除前進(jìn)荊棘，更從容地生活。

修煉平靜內(nèi)心，關(guān)注自己對(duì)慢生活的感受。

小時(shí)候我讀過希爾弗斯坦的童話《失落的一角》。失落的一角歷經(jīng)千難萬(wàn)苦、想盡各種辦法尋找自己失落的一角都沒找到。終于有一天，它找到了正好合適的失落的一角。它歡天喜地向全世界宣布它完整了。當(dāng)它成為一個(gè)大圓滿之后滾得比原來快得多，快得不能停下來跟蟲兒說話，快得無法聞花香，快得蝴蝶不能落在它身上歇腳……。它完整了，越來越快了，也越來越不快樂。于是它停下來，把那一角輕輕放下，慢慢地往前滾動(dòng)，重新體會(huì)到了原有的快樂�，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓我們成了生活的匆匆過客，忽略了很多生活中美好的細(xì)節(jié)和體驗(yàn)。路邊盛開的野花，不被發(fā)現(xiàn)則僅僅是街邊景色中無所謂存在與否的一個(gè)不起眼的一角。只有我們有了發(fā)現(xiàn)的眼睛，野花才會(huì)成為風(fēng)景，成為美，成為春的象征。對(duì)這些現(xiàn)實(shí)生活的慢體驗(yàn)是減少焦慮的開端，人與自然的溝通會(huì)撫平各類壓力帶來的浮躁，感受“久在樊籠里，復(fù)得飯自然”的欣喜，收獲內(nèi)心平靜。

修煉平靜內(nèi)心，關(guān)注自己對(duì)心靈世界的構(gòu)建。

韓信受胯下之辱，未能阻礙他成為一代名將，華羅庚早年只在一方小小的收銀臺(tái)上，一邊幫工一邊潛心學(xué)習(xí)。外界的世俗看法不足以改變韓信強(qiáng)大的內(nèi)心和堅(jiān)定的志向，不如我們今天一般舒適安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境也沒有阻止華羅庚成為偉大的數(shù)學(xué)家，最終在應(yīng)用數(shù)學(xué)方面為國(guó)家作出突出貢獻(xiàn)。自己心靈世界中的信念如同燈塔，讓我們?cè)诘钟顺敝袌?jiān)定地做自己。如果我們沒有自己的信念，外界紛紛擾擾的噪音不僅會(huì)左右我們前進(jìn)的方向和行動(dòng)。也會(huì)阻礙我們傾聽自己內(nèi)心世界真實(shí)的聲音，讓我們迷失自我、感到焦慮。因此，減少與他人的比較，不過多地關(guān)注各種排名，更多地用自己的昨天與自己的今天比較，關(guān)注自我的成長(zhǎng)，關(guān)注自己要什么，才能真正做到聞過則喜，把現(xiàn)實(shí)的困難和自己的錯(cuò)誤當(dāng)成砥礪前行、提升自我的機(jī)會(huì)。自己心靈世界的這種強(qiáng)大能量會(huì)讓我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)困難和壓力下保持積極樂觀的態(tài)度，收獲內(nèi)心平靜。

修煉平靜內(nèi)心，關(guān)注自己對(duì)解壓途徑的探索。

無論是魔方、捏捏樂、“洗地毯”短視頻，還是大哭，對(duì)著枕頭的大叫，都是健康合理的解壓途徑。有情緒是人的本能，尋找有效的壓力釋放出口、情緒釋放出口也是合理的需求。壓力得不到有效地釋放則往往導(dǎo)致心理疾病甚至自我傷害行為的出現(xiàn)。解壓是為了更好承受壓力，使自己內(nèi)心強(qiáng)大，不致于輕易崩潰，同時(shí)獲得內(nèi)心的釋然與平靜。

關(guān)注自我，而非他人。關(guān)注“我”自己的生活細(xì)節(jié)、解壓方式，方助前行、披荊斬棘。

面對(duì)焦慮的“新風(fēng)尚”我們所能做的，唯有適應(yīng)，唯有提升對(duì)自我的關(guān)注，獲得內(nèi)心的平靜，以適應(yīng)時(shí)代，成為更好的自己。